朝食は皇帝のように、昼食は国王のように、夕食は乞食のように。
ドイツの有名のことわざです。
「朝食はしっかりと食べて、
昼食もよく食べて、
夕食は軽く食べましょう。」
我が家では夕食もまあまあ食べてしまっていますが、
量では朝昼が多めです。
朝しっかり食べないと仕事に集中できないので、
パンではなく、ご飯を食べています。
昼はお弁当で、夜は簡単なもの(主人が作ってくれます。)をパパッと食べます。
寝るときにお腹いっぱいだと寝付きが悪いので、
お腹が少し減っている状態にさせます。
この食べ方は、太りにくいというメリットもあります！
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