帰宅後のリズムを作って、夜の自由時間を確保する。
平日の帰宅後の時間割は決まっていますか？
我が家は毎日決まっています。
帰宅
↓
主人:夕ご飯を作る
私:洗濯機を回す、お弁当箱と水筒を洗う
↓
食べる
↓
主人:洗濯物を取り入れて片付ける
私:食器等洗う
↓
主人:食器等片付ける
私:洗濯物を干す
↓
お風呂
一気にここまでやって、だいだい８時半。（６時半に帰ったとして）
あとは寝るも、本を読むも自由時間！
少しでも休んでしまうと、もう一度腰を上げるのが大変なので、一気にやります。
毎日のリズムが決まっていると、体が自然に動くようになりました。
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