大好きな焼き菓子を食べる量を減らして、甘いものが欲しくなったらヨーグルトや果物を食べるように意識して１ヶ月ちょっとが経ちました。ゆるいルールですが、こんな感じで行っています。三食をしっかり食べる。甘いものが食べたくなったら、ヨーグルトや果物を食べる。たまになら、好きなお菓子を食べてもいい。こう…

クラシブリ

焼き菓子をヨーグルトに置き換えた結果。