冷え性改善のためにやっている５つのこと。

私は末端冷え性で、特に足先がすごく冷えます。少しでも体を温かくしたいと思って、いろいろ試しています。

これは最近始めたことですが、無印良品の重ね履き靴下を使っています。３日に１回しか履いていないのですが、履くと温かいです。５本指靴下なので、温かくしても蒸れないのが嬉しいポイントでした。

デスクワークなので座りっぱなしです。血行も悪くなりそうなので、たまに席で体を伸ばしたりしています。また、トイレに行ったときは大きく体を動かしてストレッチをしています。

休日になるべく歩くようにしています。遠いスーパーに買いに行ったり、新しくオープンしたお店に歩いて行ってみたりしています。街並みを見ながらだと長く歩くのも楽しいです。

２〜３日に１回はお風呂に浸かるようにしています。その時に入浴剤を入れています。今は写真のバブを使っています。匂いもいいし、温まります。

f:id:lifehabit:20160221163855j:plain

家でも出先でもなるべく温かい飲み物を選ぶようにしています。夏場も冷房がよく効いているところで飲む場合はホットドリンクを注文します。

昔からひどい冷え性だったのですが、だんだん寒さに強くなってきています。一番効果があるのはやっぱり筋肉をつけることだと思います(۶•̀ᴗ•́)۶

クラシブリ