「ながら作業」を止めて、一つのことに集中する。
私はよく「ながら作業」をしていました。
テレビを見ながら、ご飯を食べる。
歯を磨きながら、テレビを見る。
お菓子を食べながら、何かをする。（これが一番問題…）
意識があっちこっち飛んで、一つのことに集中出来ていませんでした。なんとなく過ごしているせいか、時間がない！と度々思うことも。
仕事を辞めたので、「ながら作業」を気付いたらやめようと心がけました。
ご飯を食べることに集中したら、いつもの量でも「あ〜食べた！」と感じるようになりました。歯を磨くことに集中したら、しっかりと磨けてない箇所に気付きました。お菓子を食べることだけに集中したら、食べ過ぎ防止になりました。
無意識にしていることって怖いですね。お腹いっぱいって信号が脳から出ていても、「ながら作業」をしていると気付かないんですね。おかげでお菓子を食べる量が減りました。
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