気分転換に家の中で体を動かす。
仕事を辞めて、家にいる時間が長くなりました。家にいると、ついついダラダラしてしまいますが、気分を切り替えるために体を動かすようにしています。
とある記事を読んで、やってみようと思い、家の中にある段差でしています。1日100回昇り降りしています。脚全体が軽い疲労感に包まれます。我が家に体重計がないので痩せたのかは分かりませんが、脚が引き締まった気がします。
ラジオ体操
前に書きましたが、お手軽に始められます。
家の中を歩き回る。
私は英単語の発音練習をしながら、30分ほど歩き回っています。万歩計を見たら、3000歩ほど歩いていました。
30日スクワット
これは始めたばかりです。今日は5日目。家にいると、下半身が太りやすいのです。
雨でも風でもどんな格好でも出来るので、さぼる理由が見つからず、続けられます。
