ラジオ体操は頭痛に効果的。
私は毎日のように頭痛に悩まされていました。朝はスッキリしてるけど、夕方になるにつれて、頭全体が痛くて、なんだかイライラしてしまいがちでした。デスクワークだし、一日中PC見てるし、頭痛は当たり前だと思っていました。
でも仕事を辞めても、頭痛は全く治らない。そこで、ネットで調べていくと、緊張型頭痛に当てはまるのではと思うようになりました。原因は様々で、緊張や不安といった精神的なものから、運動不足やうつむき姿勢など身体的なものもあるそうです。
＊こちらのサイトで診断しました。
私の場合は運動不足と姿勢だと思いました。意識していないと、頭や肩を全然動かしていないし、スマホやPCをしている時の姿勢も悪くなっています。
＊こんな感じ。
そこで姿勢を意識するのと、肩周りをほぐすために、ラジオ体操を始めました。動かすたびに肩周辺がバキバキと大きい音を出しています。おかげで頭痛が軽くなってきました。ラジオ体操オススメです。
