大好きな焼き菓子を食べる量を減らして、甘いものが欲しくなったらヨーグルトや果物を食べるように意識して１ヶ月ちょっとが経ちました。 ゆるいルールですが、こんな感じで行っています。 三食をしっかり食べる。 甘いものが食べたくなったら、ヨーグルトや…
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