私はロングスリーパーとまではいかないけど、最低8時間以上寝ないと仕事に集中できません。なのに寝付きが悪いのが長年の悩みでした。どうしたら、寝付きが良くなるかいろいろ考えた結果行っていることがあります。体力を使い果たす。毎日100％の体力を使い切るつもりで動きます。これは運動をするだけではなく、読書や…

クラシブリ

寝付きを良くするために、心がけていること。